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Treino Moderado

Summer Bod

Moderado   29 minutos

Justin Leano
 		    Adicionado Por Justin Leano
Summer Bod

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Long Crunches
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
1 min 30 segs

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