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Treino para Iniciantes

Red's Stretch

Iniciante   13 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Equipamento: Exercise Mat

Red Gruschke
 		    Adicionado Por Red Gruschke
Red's Stretch
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Look Down
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Right Trapezius
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Left Trapezius
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Upper Back Stretch
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Right Tricep
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Left Tricep
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Right Deltoid
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Left Deltoid
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Chest
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Stomach Stretch
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Right Oblique
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Left Oblique
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Hamstring
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Hamstring
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Hamstring
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Right Quadricep
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Left Quadricep
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Right Calf
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Left Calf
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Lower Back Right
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Lower Back Left
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Groin
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Reclining Hero
Reclining Hero
30 segundos

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