Rachael

Intenso Duration 55 minutos

Adicionado Por Rachael Moore

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Butt Kickers

30 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Side Lunges

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Burpees

30 segundos

Trx Pushups

30 segundos

Trx Rows

45 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Trx Lunges

1 minuto

Wood Chops Right

Wood Chops Right

30 segundos

Wood Chops Left

30 segundos

Front Crunch Med Ball

Front Crunch Med Ball

1 minuto

Trx Triceps

1 minuto

Rest

45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Front Punches

30 segundos

Front Kick

30 segundos

Upper Cuts

30 segundos

Left Side Kick

30 segundos

Hooks

30 segundos

Right Side Kick

30 segundos

Bridge

30 segundos

Side To Side Crunches

30 segundos

Trx Biceps

30 segundos

Side To Side Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Seesaws

1 minuto

Squats Row

1 minuto

Roundhouse Right

30 segundos

Roundhouse Left

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Stretches

2 minutos

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7 Min Replacement

7 Min Replacement

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