Treino do Membro

Legs

Duration 10 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 min 15 segs

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 min 15 segs

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 min 15 segs

Static Lunge Off Balance (kettlebell)

1 min 15 segs

Standing Side Crunch (kettlebell)

1 min 15 segs

Deadlifts

1 min 15 segs

Abdominal Roll Out

1 min 15 segs

Barbell Squat With Calf Raise

1 min 15 segs

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