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Treino Moderado

Ultimate Workout

Moderado   34 minutos

Mohd Abutalib
 		    Adicionado Por Mohd Abutalib
Ultimate Workout
Descrição

Start from lying Down to standing up and exercise each and every part of your body with this workout. Take rests whenever you feel exhausted.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Reverse Bicycles
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto
The Saw
The Saw
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

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