Tabata Row

Intenso Duration 16 minutos

Adicionado Por Cindy Rairden-kellar

Descrição

20 seconds FAST, 10 seconds slow.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up Rowing

2 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas

Fast Rowing

20 segundos

Moderate Rowing

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Moderate Rowing

2 minutos

Conjunto 4: 5 rodadas

Fast Rowing

20 segundos

Moderate Rowing

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Moderate Rowing

2 minutos

Conjunto 6: 5 rodadas

Fast Rowing

20 segundos

Moderate Rowing

10 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Moderate Rowing

2 minutos

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24 minutos, Moderado

Row (2’/1’ X 5) X 2, 3Sb

40 minutos, Moderado

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Tabata Row

20 seconds FAST, 10 seconds slow.

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