Treino Moderado

Quickie

Moderado Duration 4 minutos

Adicionado Por Meghan Hensley

Descrição

Blast those calories in four minutes a day! Do this workout as full out as your body will allow. Remember to stretch first!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squat Thrusts

20 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

20 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

4 minutos, Moderado

In Between Time

In Between Time

24 mins 30 segs, Moderado

12 mins 15 segs, Iniciante

4 mins 45 segs, Iniciante

4 mins 30 segs, Intenso

6 mins 20 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body Leanup

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

5min Fully ARMed

Intenso

5 min

DAB Cardio Day

Moderado

12 min

Ripped Arms By PLAYFIT365

Intenso

23 min

Extended Strength

Intenso

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro