Treino Moderado

Bedtime

Moderado Duration 5 minutos

Adicionado Por Lelia Ward

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squat Pulses

1 minuto

Squats

1 minuto

Drop Squats

1 minuto

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 minuto

Power Punches

1 minuto

Treinos Relacionados

7 minutos, Moderado

10 minutos, Moderado

2 mins 20 segs, Intenso

8 mins 45 segs, Moderado

7 minutos, Iniciante

12 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Yoga For Better Sleep

Iniciante

8 min

Full Body Warm Up

Iniciante

6 min

MAX Tabata Test

Intenso

11 min

Core

Exercise Mat

VMO Strengthening To Combat Knee Pain - KC

Iniciante

7 min

Yoga for Anxiety

Iniciante

11 min

Yoga

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro