Abs Done Right

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Michael Williams

Your gonna need water

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 Leg Lifts

40 segundos

Rest

20 segundos

30 Crunches

50 segundos

Rest

20 segundos

15 Leg Lifts

40 segundos

Rest

45 segundos

12 Lying Supermans

30 segundos

Rest

5 segundos

Left Side Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Right Side Plank

20 segundos

Rest

1 minuto

30 Crunches

45 segundos

Rest

1 minuto

30 Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

8 Leg Lifts

20 segundos

Rest

1 min 20 segs

45 Crunches

1 min 20 segs

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