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Treino Moderado

Let's Workout!

Moderado   25 minutos

Sarah H
 		    Adicionado Por Sarah H
Let's Workout!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
40 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 segundos
Walking Squats
Walking Squats
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 segundos
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 segundos
Torso Rotations with Medicine Ball
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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