Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 24 minutos

Adicionado Por Joe Willard

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Arm Pumps

1 minuto

Torso Twists

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Rest

45 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Rest

45 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Wrist Stretches

45 segundos

Biceps Stretches

45 segundos

Tricep Stretches

Tricep Stretches

45 segundos

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