Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Plank Knee To Pits
30 segundos
Plank Jacks
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto


Treinos Relacionados

Core
4 mins 30 segs, Intenso
Flexibility
2 minutos, Intenso
Core
1 min 15 segs, Iniciante
First
5 mins 50 segs,
At The Core
14 minutos, Intenso
Core by Plank
6 minutos, Intenso


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Moderado 28 min  
Legs   No Equipment
Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Intenso 53 min  
Cardio   No Equipment
Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Moderado 18 min  
Core   No Equipment
Leaping Legs

Leaping Legs

Moderado 14 min  
Legs   Chair
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intenso 8 min  
Legs   No Equipment
Xena Workout

Xena Workout

Intenso 35 min  

Categorias de treino