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Treino Intenso

Hiit

Intenso   28 minutos

Missy Leng
 		    Adicionado Por Missy Leng
Hiit
Descrição

Intense

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
March With High Knees
20 segundos
Run
15 segundos
Hop
15 segundos
Side To Side
15 segundos
Jump Twist
15 segundos
Wide Push Ups
15 segundos
Wide High Knees
15 segundos
Stay Low Side Kicks
15 segundos
Straight Leg Kicks
15 segundos
Jumping Jacks
15 segundos
Hip Stretch Right
15 segundos
Hip Stretch Left
15 segundos
Twist Body Look Behind
20 segundos
Side Bends
20 segundos
High Knees Out Wide
20 segundos
Side To Side Deep Lunges
20 segundos
Rest
13 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Using Equilizer Hanging Legs Lifts V Ups
40 segundos
Rest
10 segundos
High Knees
40 segundos
Rest
5 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Jump Squats Or Side To Side Jump Lung
30 segundos
Rest
10 segundos
Wide Push Up Heart To Heart
50 segundos
Rest
10 segundos
Mountain Climbers But Out Side Leg To Out Side Bow
30 segundos
Rest
10 segundos
Sumo Squats With Pink Sandbag On Shoulder
40 segundos
Rest
10 segundos
Side To Side Burpees
40 segundos
Rest
10 segundos
Side Centre Side Center Plank Hops
30 segundos
Rest
10 segundos
Rest
5 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Hanging V Legs
30 segundos

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