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Treino do Membro

Hiit

44 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Milan .
 		    Adicionado Por Milan .
Hiit
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Walking
Walking
40 segundos
High Knees
High Knees
40 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
40 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 segundos
Front Back Jacks
Front Back Jacks
40 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
High Knees
High Knees
40 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
40 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Chaturanga Run
Chaturanga Run
40 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Glutes 100
Glutes 100
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
High Kicks and Punches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Right Warrior 1
Right Warrior 1
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Y-T-A
Y-T-A
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Power Punches
Power Punches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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