Summer Ready

Intenso Duration 19 minutos

Adicionado Por Bobbiejean Reyna

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wall Plank

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Crunches

1 minuto

Leg Lifts

2 minutos

Pop Squats

1 minuto

Squat Pulses

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuto

Wrist Stretches

1 minuto

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuto

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

Left Split

1 minuto

Right Split

1 minuto

Treinos Relacionados

13 minutos, Moderado

9 minutos, Moderado

8 minutos, Intenso

3 mins 25 segs, Moderado

34 minutos, Intenso

9 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Insane Workout

Intenso

17 min

Ab Killer

Intenso

15 min

IFitX - 300 Abs

Intenso

12 min

Core

*E No Belly-Aching!

Intenso

16 min

Core

focus abs

Intenso

18 min

Ice Cream Melter

Moderado

26 min

Legs

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro