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Treino para Iniciantes

Bedtime Routine.

Iniciante   8 minutos

Bedtime Routine.
Descrição

Yoga stretch before bed, for a good night sleep.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuto
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuto
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 segundos
Happy Baby
Happy Baby
15 segundos
Corpse
Corpse
20 segundos

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