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Intenso Duration 20 minutos

Adicionado Por Cristina Callesen

Descrição

Dbl bells. Swings with 35#'s. Squats n push press with 25#'s

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

5 Swings

15 segundos

5 Front Squats

15 segundos

5 Push Presses

15 segundos

Rest

1 min 30 segs

5 Swings

15 segundos

5 Front Squats

15 segundos

5 Push Presses

15 segundos

Rest

1 minuto

5 Swings

15 segundos

5 Front Squats

15 segundos

5 Push Press

15 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas

Figure 8's

30 segundos

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