Treino Moderado

Ejercioa

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Adicionado Por Isaiah Caraballo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuto

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

50 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Treinos Relacionados

16 mins 30 segs, Moderado

4 minutos,

40 mins 15 segs, Moderado

6 minutos, Moderado

7 mins 35 segs, Moderado

1 hr 45 mins, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Iniciante

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abbs

Intenso

8 min

Simple Yoga Stretches

Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Plankster Challenge

Moderado

9 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro