Treino Moderado

Abs Only

Moderado Duration 15 minutos

Adicionado Por Sum Xuz

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 minutos

Plank

30 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

7 mins 33 segs, Moderado

11 minutos, Moderado

5 mins 30 segs, Moderado

21 mins 20 segs, Moderado

7 minutos, Moderado

11 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

All-Around Abs

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Thankful Thighs

Moderado

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Wall Sit or Slack Challenge

Intenso

2 m 30 s

Legs

Wall

15 Minute Bikini Abs

Intenso

15 min

Abs Attack

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro