Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jake Smith

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Knee Crunches

1 min 15 segs

Bicycles

1 minuto

Rest

20 segundos

20 Leg Raises

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

35 segundos

Russian Twists

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

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