Pro

Intenso Duration 3 minutos

Adicionado Por Philippe Souaid

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

20 segundos

Bicycle Abs

30 segundos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

35 segundos

Rest

25 segundos

Shadow Boxing

35 segundos

Pulse Ups

35 segundos

Treinos Relacionados

6 minutos, Moderado

1 minuto, Iniciante

3 mins 40 segs, Moderado

15 minutos, Intenso

15 minutos, Moderado

11 mins 40 segs,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Solid Abs

Intenso

4 min

Core

Abs Attack

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Flat Abs

Intenso

6 min

Extended Strength

Intenso

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

My ABS Workout

Intenso

5 min

Core

Push HIIT Up

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro