Treino Moderado

Full Body!

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Roni Cassuto

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Arms Streches

40 segundos

Streches Legs

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Squat Jumps

45 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 segundos

Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Side Lunges

40 segundos

Elbow Plank

40 segundos

Overhead Press

40 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 segundos

Crunches

45 segundos

Pogo Hops

50 segundos

Transition

25 segundos

Thigh Back

50 segundos

Overhead Press

40 segundos

Side Lunges

40 segundos

Rest

25 segundos

Left Flipped Dog

Left Flipped Dog

50 segundos

Crunches

40 segundos

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Arm Stretch

45 segundos

Legs Stretch

45 segundos

Belly Stretch

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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