Treino Moderado

Evening Abs

Moderado Duration 23 minutos

Adicionado Por Annie G.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Russian Twists

30 segundos

Seated Single Leg Tilts

30 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Crunches

30 segundos

Leg Climbs

1 minuto

Roll Ups

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 segundos

Small Leg Circles

30 segundos

Big Leg Circles

30 segundos

Fifer Scissors

1 minuto

In and Outs

30 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Burpees With Dumbbells

Burpees With Dumbbells

1 minuto

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 segundos

Long Crunches

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 segundos

Floor Wipers

30 segundos

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

30 segundos

Sumo Squat With Crunch

30 segundos

Crunch Punches

30 segundos

The Hundred

30 segundos

Supermans

30 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Lean Back Bicycle

30 segundos

Lying Elbow Twist

30 segundos

Plank Walk Out

1 minuto

Plank Reach

1 minuto

Seated Leg Switch

1 minuto

Single Leg In And Outs

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Child's Pose

30 segundos

Cobra

1 minuto

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