Abs

Intenso Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Mary T

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

V-Sit Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 min 15 segs

Rest

15 segundos

Neutral Crunches

1 min 5 segs

Plank

1 minuto

Rest

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Squat Jumps

1 min 30 segs

Double Crunches

Double Crunches

2 minutos

Rest

30 segundos

Russian Twists

1 min 10 segs

Plank

1 min 10 segs

Child's Pose

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

90-90 Crunches

1 minuto

Ab Curls

1 min 15 segs

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Plank

1 min 20 segs

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

15 segundos

Russian Twists

1 min 15 segs

Crunches

1 min 30 segs

Corpse

1 minuto

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