Treino Moderado

Legs Push Abs

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Odnamra Adnarim

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

Transition

10 segundos

Jumping Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Legs

30 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Burpees

30 segundos

Rest

10 segundos

In and Outs

30 segundos

Rest

30 segundos

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