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Treino Intenso

The One

Intenso   26 minutos

Geoffrey Mcintosh
 		    Adicionado Por Geoffrey Mcintosh
The One
Descrição

Should cover everything

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Quick Feet
Quick Feet
30 segundos
Star Jumps
Star Jumps
30 segundos
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 segundos
Star Push-ups
Star Push-ups
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 segundos
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
40 segundos
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
40 segundos
Star Push-ups
Star Push-ups
40 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 segundos
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
40 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
50 segundos
Burpees
Burpees
50 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
50 segundos
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
50 segundos
Star Push-ups
Star Push-ups
50 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
50 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
50 segundos
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
50 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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High
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19/11/2015
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