Treino Moderado

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Moderado Duration 33 minutos

Adicionado Por Austin Coates

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

45 segundos

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuto

Plank

1 min 15 segs

Run

10 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Tricep Dips

45 segundos

Fold Forward

30 segundos

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

1 minuto

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 minuto

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Barbell, Dumbbells

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Core

Stability Ball, Dumbbells

Foam Roller

Iniciante

8 min

Legs

Foam Roller

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