Golf Course Interval/Core Training

Moderado Duration 39 minutos

Adicionado Por Brian Trainer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Run Hole 1

5 minutos

Transition

10 segundos

5 Push Ups

10 segundos

5 Squats

10 segundos

5 Lunges

15 segundos

5 Crunches

10 segundos

Transition

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Run Hole 2

1 min 30 segs

Transition

10 segundos

3 Push Ups

10 segundos

3 Squats

10 segundos

3 Lunges

10 segundos

3 Crunches

10 segundos

Transition

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Run Hole 3

3 mins 50 segs

Transition

10 segundos

4 Push Ups

10 segundos

4 Squats

10 segundos

4 Lunges

10 segundos

4 Crunches

10 segundos

Transition

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Run Hole 4

3 mins 30 segs

Transition

10 segundos

4 Push Ups

10 segundos

4 Squats

10 segundos

4 Lunges

10 segundos

4 Crunches

10 segundos

Transition

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Run Hole 5

1 min 50 segs

Transition

10 segundos

3 Push Ups

10 segundos

3 Squats

10 segundos

3 Lunges

10 segundos

3 Crunches

10 segundos

Transition

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Run Hole 6

5 mins 30 segs

Transition

10 segundos

5 Push Ups

10 segundos

5 Squats

10 segundos

5 Lunges

10 segundos

5 Crunches

10 segundos

Transition

10 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Run Hole 7

3 mins 55 segs

Transition

10 segundos

4 Push Ups

10 segundos

4 Squats

10 segundos

4 Lunges

10 segundos

4 Crunches

10 segundos

Transition

10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Run Hole 8

1 min 20 segs

Transition

10 segundos

3 Push Ups

10 segundos

3 Squats

10 segundos

3 Lunges

10 segundos

3 Crunches

10 segundos

Transition

10 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Run Hole 9

3 mins 50 segs

Transition

10 segundos

4 Push Ups

10 segundos

4 Squats

10 segundos

4 Lunges

10 segundos

4 Crunches

10 segundos

Transition

10 segundos

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12 mins 45 segs, Intenso

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7 mins 30 segs,

Daily Workout

46 mins 30 segs, Moderado

Core And Cardio

14 mins 26 segs, Intenso

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