Binks Workout 3

Intenso Duration 20 minutos

Adicionado Por Johnathan Evans

Descrição

:-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Deep Lunges

3 minutos

Burpees

2 minutos

Push-Ups

1 minuto

Squat Jacks

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Scissor Kicks

1 minuto

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 segundos

Floor Wipers

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

V-Sit Holds

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Deep Lunges

1 minuto

Burpees

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Squat Jacks

1 minuto

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

9 mins 46 segs, Moderado

12 minutos, Intenso

5 mins 25 segs, Moderado

8 minutos, Iniciante

4 mins 45 segs, Iniciante

6 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

12 Minute Fabulous Fat Burn

Moderado

12 min

Legs

Stationary Bike

Sprints

Moderado

4 min

Power Ups & Downs

Intenso

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intenso

9 min

Back

No Equipment

Drill Sergeant muscle Failure

Intenso

16 min

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Intenso

9 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro