Treino para Iniciantes

Mine

Iniciante Duration 10 minutos

Adicionado Por Raquel Garces

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 minutos

7 Point Touches

7 Point Touches

2 minutos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minutos

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

2 minutos

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

2 minutos

Treinos Relacionados

4 mins 15 segs, Iniciante

7 minutos, Moderado

7 mins 30 segs,

3 minutos, Intenso

2 mins 30 segs,

6 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Super Good Warmup

Iniciante

4 min

Core

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Iniciante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie C

Iniciante

7 min

Shoulders

No Equipment

Workplace Energizer

Iniciante

8 min

Shoulders

Chair

Yoga before bed ~B

Iniciante

17 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro