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Treino para Iniciantes

Beginningggg

Iniciante   9 minutos

Rose Johnson
 		    Adicionado Por Rose Johnson
Beginningggg
Descrição

Just to make you sweat a bit!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Side Bends
Side Bends
16 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
12 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
12 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
20 segundos
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
20 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
20 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 segundos
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 segundos
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
10 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Front Kicks
Front Kicks
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 segundos
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
15 segundos
Wide Leg Forward Bend
30 segundos
Star Jumps
Star Jumps
30 segundos

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Morning!
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