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Treino para Iniciantes

Stretch

Iniciante   15 minutos

Elena Osinsky
 		    Adicionado Por Elena Osinsky
Stretch
Descrição

Stretch

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minuto
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
2 minutos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Front Split Stretch
2 minutos
Side Split
3 minutos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Back Bent
30 segundos
Back Bent Of The Wall
30 segundos

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Stretch
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Stretch 2
Stretch 2
13 mins 30 segs, Intenso
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Strengthen Glutes & Core

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Legs   Exercise Mat

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