Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos


Treinos Relacionados

Arms
8 mins 28 segs, Intenso
Arms
34 minutos, Intenso
Biceps
7 minutos, Moderado
Arms
18 minutos, Moderado
Arms
24 minutos, Intenso
Biceps
4 minutos, Intenso


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Tennis

Tennis

Iniciante 1 h 30 m  
Pushups

Pushups

Iniciante 60 seg  
Wall Sit

Wall Sit

Intenso 2 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Dumbel Wrist Curl Left And Right

Dumbel Wrist Curl Left And Right

Iniciante 7 min  
Arms   Dumbbell
Shoulder Dropset

Shoulder Dropset

Intenso 4 m 30 s  
Shoulders   Dumbbell

Categorias de treino