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Treino Moderado

Walk Workout

Moderado   21 minutos

Jair Zino
 		    Adicionado Por Jair Zino
Walk Workout
Descrição

Walk Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Walking High Knees
Walking High Knees
1 minuto
Skips with Arm Circles
Skips with Arm Circles
1 minuto
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
1 minuto
Side Slides
Side Slides
1 minuto
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 minuto
Sweepers
Sweepers
1 minuto
Carioca
Carioca
1 minuto
Transition
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Jogging
Jogging
2 minutos
Run
Run
1 min 30 segs
Sprint!
Sprint!
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Traveling High Knees
Traveling High Knees
1 minuto
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
1 minuto
Side Slides
Side Slides
1 minuto
Carioca
Carioca
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Farmers Walk
Farmers Walk
1 min 30 segs

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Run!
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35 mins 30 segs, Intenso
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19 mins 40 segs, Moderado
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Core   Exercise Mat

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