Treino para Iniciantes

Jumping Higher

Iniciante Duration 21 minutos

Adicionado Por Troy Holder

Descrição

t

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

3 minutos

Calf Raises

3 minutos

Transverse Abdominals

3 minutos

Hip Flexor

3 minutos

Seated Hip Flexor Lifts

Seated Hip Flexor Lifts

3 minutos

Tippy Toes

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Right Upper Cuts

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3 minutos

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Jump Higher ☆AS

Intenso

10 min

Legs

Box or Step

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