Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knees
High Knees
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto


Treinos Relacionados

Warm Up.
10 mins 45 segs,
1
10 minutos, Iniciante
Lets warm Up
15 mins 5 segs, Moderado
Warm Up
10 mins 30 segs, Iniciante
Warm Up
9 mins 10 segs, Iniciante
My Warm Up
14 minutos, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Iniciante 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Warmup

Warmup

Iniciante 6 min  
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Iniciante 7 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino