Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Applelicious Abs

Intenso   32 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball

April Hamon
 		    Adicionado Por April Hamon
Applelicious Abs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jogging
Jogging
3 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
25 In and Outs
25 In and Outs
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
25 Bicycle Abs
25 Bicycle Abs
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
25 Crunchy Frogs
25 Crunchy Frogs
30 segundos
Rest & Hydrate
Rest & Hydrate
20 segundos
25 Fifer Scissors
25 Fifer Scissors
1 min 20 segs
Rest
Rest
20 segundos
25 Hip Rock N Raises
25 Hip Rock N Raises
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
25 Pulse Ups
25 Pulse Ups
45 segundos
Rest
Rest
25 segundos
12 Right Leg Climbs
12 Right Leg Climbs
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
12 Left Leg Climbs
12 Left Leg Climbs
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
100 Russian Twists with a Ball
100 Russian Twists with a Ball
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Cool Down Stretching
Cool Down Stretching
1 minuto

Treinos Relacionados

Absolutely Ablicious
Absolutely Ablicious
21 minutos, Moderado
Abs
Abs
22 minutos, Intenso
Abs Workout
Abs Workout
5 mins 50 segs, Moderado
Abs
Abs
8 minutos, Intenso
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 mins 30 segs, Moderado
All Abs
All Abs
9 minutos, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 mins 8 segs, Moderado
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 mins 20 segs, Moderado
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 mins 43 segs, Intenso
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 mins 43 segs, Moderado
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 mins 30 segs, Moderado
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 mins 31 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Amazing Abs

Amazing Abs

Intenso 25 min  
All Body Burn

All Body Burn

Intenso 37 min  
Dumbell 25

Dumbell 25

Moderado 26 min  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbells, Barbell, Box or Step
Lower Body Power Day (aw)

Lower Body Power Day (aw)

Intenso 50 min  
Chest And Back

Chest And Back

Intenso 1 h 57 m  
Back   Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine
Lean Machine

Lean Machine

Moderado 16 min  
Pilates   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis