Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Abs Workout

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball

Lamichelle Sanders
 		    Adicionado Por Lamichelle Sanders
Abs Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal
Descrição

Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
The Saw
The Saw
40 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 minuto
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 segundos

Treinos Relacionados

Abs Workout
Abs Workout
13 mins 30 segs, Moderado
Abs Workout
Abs Workout
5 mins 30 segs, Intenso
Abs Workout
Abs Workout
30 mins 45 segs, Iniciante
Ab Workout
Ab Workout
22 minutos, Iniciante
Abs Workout
Abs Workout
6 minutos, Moderado
Abs Workout
Abs Workout
10 mins 15 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 mins 8 segs, Moderado
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 mins 20 segs, Moderado
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 mins 43 segs, Intenso
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 mins 43 segs, Moderado
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 mins 30 segs, Moderado
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 mins 31 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Moderado 27 min  
Arms   Dumbbells
Kickboxing And Legs

Kickboxing And Legs

Moderado 53 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
Cardio Showdown

Cardio Showdown

Intenso 29 min  
Full Body   Jump Rope, Box or Step
Abs

Abs

Moderado 13 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Arms Arms Arms

Arms Arms Arms

Intenso 44 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Wall
Kickboxing

Kickboxing

Moderado 31 min  
Shoulders   Jump Rope, Wall

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis