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Treino Moderado

F10

Moderado   8 minutos

Filip Herzán
 		    Adicionado Por Filip Herzán
F10
Descrição

Every day training...

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 segundos
Tricep Dips 10 Times
Tricep Dips 10 Times
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 segundos
20 Crunches
20 Crunches
30 segundos
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
15 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Hop to Plank
Hop to Plank
20 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
15 segundos
Prone Cobra
Prone Cobra
20 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
40 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 segundos
Cobra
Cobra
25 segundos
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 segundos

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Just A Workout.
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P.a
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21 mins 40 segs, Moderado
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