Treino para Iniciantes

Relax

Iniciante Duration 14 minutos

Adicionado Por Ryan Beck

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bird Dog

2 minutos

Bow Pose

1 min 6 segs

Chair Pose

3 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

12 segundos

Right Warrior 3

Right Warrior 3

12 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

3 minutos

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22 mins 50 segs, Moderado

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