Treino Moderado

Nightly Abs

Moderado Duration 23 minutos

Adicionado Por Rhesa Browne

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuto

Crunches

35 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Cross Leg Sit-Ups

1 minuto

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Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

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Upward Facing Dog

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