Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Adicionado Por Charlie Collier

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Obliques/ Cycles

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Reverse Crunches

30 segundos

Hip Thrusts

30 segundos

Plank

2 minutos

Treinos Relacionados

4 minutos, Moderado

8 minutos, Moderado

2 minutos, Moderado

3 mins 50 segs, Moderado

12 minutos, Moderado

11 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

Activated Abs

Moderado

12 min

Core

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intenso

12 min

Strong Flat Abs

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

5 Pompek

Iniciante

10 seg

Brzuchy

80 seg

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro