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Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante   20 minutos

Katherine Johnson
 		    Adicionado Por Katherine Johnson
Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 segs
Crunches
Crunches
1 min 30 segs
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 min 30 segs
Russian Twists
Russian Twists
1 min 30 segs
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 min 30 segs
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 min 30 segs
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 min 30 segs
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
1 min 30 segs
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 min 30 segs
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 min 30 segs
Leg Lifts
Leg Lifts
1 min 30 segs
Bird Dog
Bird Dog
1 min 30 segs
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 min 30 segs

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