Treino Moderado

Tone

Moderado Duration 32 minutos

Adicionado Por Emma Nelson

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Cardio Warm Up

7 mins 30 segs

Squat Pulses

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Elbow Plank

40 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Wall Sit

2 minutos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Wall Push Ups

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Rest

20 segundos

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No Equipment

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Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

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