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Treino Moderado

Quick And Easy

Moderado   8 minutos

Lexi P.
 		    Adicionado Por Lexi P.
Quick And Easy
Descrição

Just a quick workout :-)

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Burpees
Burpees
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Plank
Plank
15 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos

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