Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Booty & Abs

Moderado   18 minutos

Nino Aponte
 		    Adicionado Por Nino Aponte
Booty & Abs

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
35 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Crunches
Crunches
1 minuto
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
High Knees
High Knees
35 segundos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Treinos Relacionados

Booty And Abs
Booty And Abs
9 mins 30 segs, Iniciante
Booty #2
Booty #2
5 hrs 36 mins 40 segs, Intenso
Booty #3
Booty #3
2 hrs 48 mins 20 segs, Intenso
Booty #6
Booty #6
21 mins 45 segs, Intenso
Booty
Booty
16 mins 15 segs, Moderado
Booty
Booty
14 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Moderado 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
All-Around Abs

All-Around Abs

Moderado 15 min  
Core   Exercise Mat
Get That Ass Right !! 

Get That Ass Right !! 👌💁

Iniciante 12 min  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Moderado 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Moderado 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis