Treino para Iniciantes

Week 1

Iniciante Duration 20 minutos

Adicionado Por Leona Bowman

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

Seated Crunches

Seated Crunches

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

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1 minuto

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Tuesday & Thursday

Tuesday & Thursday

6 mins 10 segs, Moderado

4 mins 50 segs, Iniciante

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