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Treino para Iniciantes

Grounded (Part 1)

Iniciante   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Vishwajit Joshi
 		    Adicionado Por Vishwajit Joshi
Grounded (Part 1)
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
45 segundos
Bird Dog
Bird Dog
45 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 segundos
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Happy Baby
Happy Baby
45 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 segundos
Supermans
Supermans
45 segundos
Upward Plank
Upward Plank
45 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 segundos
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 segundos
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
45 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 segundos

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Training 2
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Floor Favs
Floor Favs
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