Chest & Biceps

Intenso Duration 30 minutos

Adicionado Por Mark Teer

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Incline Bench

50 segundos

Decline Push Ups

45 segundos

Dumbbell Fly

45 segundos

Rest

50 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

45 segundos

Plank Hammer Curls

50 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Cross Body Curls

45 segundos

Slow Curls Burnout

1 minuto

Rest

45 segundos

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9 mins 10 segs, Intenso

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8 mins 55 segs, Intenso

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