Treino Moderado

Butt Blaster W/ Abs

Moderado Duration 30 minutos

Adicionado Por Rhesa Browne

Descrição

Name says it all

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Runners Lunges

45 segundos

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

45 segundos

Side Lunges

1 minuto

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Squat Pulses

1 minuto

Dragon Squats

45 segundos

Tip Toe Squats

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Duck Walk

45 segundos

Walking Lunges

45 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Ab Curls

40 segundos

Crunches

40 segundos

Plank

40 segundos

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

40 segundos

Rest

40 segundos

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